Como emagrecer?

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Alimentos Termogênicos: Quais São Seus Benefícios?

Alimentos Termogênicos: Quais São Seus Benefícios?

O que todos querem é poder emagrecer comendo. E nisso, os alimentos termogênicos têm um papel fundamental. Você já ouviu falar nessa classe de alimentos?

Os alimentos termogênicos têm uma propriedade muito peculiar. Quando ingeridos, são capazes de elevar a temperatura corporal. E, portanto, fazem com que a temperatura do corpo sobe.

Alimentos Termogênicos

Então, qual é o benefício disso?

Quando a temperatura corporal sobe, o gasto energético também sobe. Então, o metabolismo precisa de mais energia para se manter funcionando corretamente.

Consequentemente, o organismo acaba queimando uma quantidade maior de gordura em estoque em busca de energia. E assim, a pessoa consegue emagrecer de maneira mais rápida.

Mas esse não é o único benefício do consumo de alimentos termogênicos. De forma geral, esses alimentos são ricos em propriedades saudáveis para o corpo.

Alguns dos exemplos mais conhecidos, e que você certamente já usa no seu dia a dia, são:

  • Pimenta e pimentão;
  • Alho;
  • Cebola;
  • Berinjela;
  • Água gelada;
  • Linhaça;
  • Melancia;
  • Mostarda;
  • Alface;
  • Canela;
  • Gengibre;
  • Chá verde;
  • Chá mate;

Então, consumir esse tipo de alimento pode reduzir consideravelmente a gordura corporal. Quer saber mais sobre as propriedades saudáveis desses alimentos? Continue a leitura abaixo, portanto!

 

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As Características Mais Importantes Dos Alimentos Termogênicos

Alimentos Termogênicos

Os alimentos termogênicos são, de forma geral, muito saudáveis para o organismo. Portanto, foque na lista acima!

Vamos começar pela pimenta. Muita gente acha que ela faz mal para o estômago. Mas isso só é verdade em dois casos: quando se exagera no consumo, ou pessoas com úlcera e gastrite. Porém, controle a quantidade. Aumentar a dose diária não vai fazer você emagrecer muito mais rápido. Portanto, foco na saúde, em primeiro lugar!

A pimenta possui uma substância chamada capsaicina, responsável pela sensação de ardência. A capsaicina tem a capacidade de elevar em até 20% a velocidade do metabolismo.

Além disso, a pimenta age como:

  • Antioxidante natural;
  • Anti-inflamatório natural;
  • Diminui o LDL (colesterol ruim);
  • Torna o sistema circulatório mais eficiente;
  • Previne o corpo contra algumas doenças;

Mas a pimenta não é o único alimento a trazer benefícios. O chá verde, por exemplo, também traz muitos benefícios para a saúde.

Recentemente, pesquisas constataram que ele possui uma substância chamada epigalocatequina. Essa substância é responsável por mudar a conformação de algumas células com o objetivo de impedir a entrada de alguns tipos de vírus. Portanto, como deve imaginar, é possível prevenir algumas doenças.

O Zika Vírus é um exemplo. Assim como Dengue, também. Esses vírus simplesmente são impedidos de entrar na célula. Então, acaba sendo um tipo de remédio natural. Porém, em caso de suspeitas, não tente se tratar sozinho dessa forma. Procure sempre um médico!

Além disso, ele age como anti-inflamatório natural, antioxidante, fungicida e bactericida.

O gengibre também possui vários benefícios para a saúde. Além de possuir todos os citados acima, é capaz de aumentar o metabolismo em até 10%! Portanto, consumir alimentos como gengibre e pimenta pode ajudar!

Mas, apesar de serem alimentos saudáveis, nem todo mundo pode consumir. Quer saber o motivo? Continue lendo abaixo!

Quais São As Contraindicações e Benefícios Dos Alimentos Termogênicos?

Alimentos Termogênicos

Em geral, alimentos termogênicos são saudáveis para o organismo. Além de ajudarem a emagrecer, ajudam a

  • Melhorar a circulação;
  • Previnem câncer;
  • Combatem gripes e resfriados;
  • Melhoram o funcionamento de alguns sistemas;

Existe a opção de consumir alimentos termogênicos em cápsulas. Entretanto, essa não é a forma mais saudável. Portanto, se você for consumir, opte pelo alimento in natura. Quando eles são produzidos em cápsulas, perdem muitas de suas propriedades naturais. Então, vale a pena comprar produtos naturais. Além disso, eles são mais baratos do que os produtos sintéticos. Portanto, se você quiser economizar, é uma boa dica.

Porém, mesmo sendo naturais, isso não significa que qualquer pessoa possa fazer uso desses alimentos como forma de perder peso.

Eles podem causar efeitos colaterais, tais como:

  • Insônia;
  • Tontura;
  • Dores de cabeça;
  • Problemas no trato digestivo;
  • Arritmias cardíacas;
  • Ansiedade;
  • Disfunções na tireoide;

Portanto, lactantes, gestantes, idosos, pessoas com problemas na tireoide e pessoas com pressão alta ou problemas no coração devem evitar o consumo desse tipo de alimento.

Como algumas dessas pessoas já têm o metabolismo acelerado, o consumo de termogênicos pode piorar a situação.

Portanto, antes de consumir como forma de tratamento, o ideal é que um médico seja consultado.

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